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Affichage des articles du mars, 2015

Smoothie bananes et poires

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Franchement pour un début c'étais bien :)
Belle texture, le lait d'amande goûtais juste se qu'il faut pas sucré parfait pour déjeuner.




Portions: 2
Calories par portions: 202

2 poires mûres, dénoyautées et coupés en morceaux
1 c. à thé (5 ml) de racine de gingembre pelée et hachée
1 banane en morceaux
1 tasse (250 ml) lait d’amandes
5 Glaçons
¾ tasse de yogourt grec
Saupoudrer de cannelle sur le dessus

Mélanger tous les ingrédients aux mélangeurs

31 ieme journée

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1 J'ai décider de partager mes première photos avec vous ouffff pas facile mais obligatoire de s'accepter si on veut avancer ! qui qui dis sa ? Ces moi hihihhi        2 la deuxième chose que je déteste le plus dans le monde 1 étant la violence sous toutes ces formes ces de me faire prendre en photo GRRR ne chercher pas le sourire s.v.p. pourtant je suis très heureuse dans ma vie :)) Sa commence un  peu a paraitre j'entre a nouveau dans les maudites banquette loll La prochaine photo est celle de mon nouveau permis prise le 10 février et reçut aujourd'hui jumelé a une photo prise cette semaine :) Pas pire hein ?     On continue .......

Smoothies matin ensoléillé

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Mon premier smoothies protéiné d'une série de plusieurs j'espère.
Après 30 minutes devant les mélangeur hier chez Walmart en analysant chacun tout en regardant sur Google pour faire le bon choix je me suis finalement décidé sur le Magic Bullet Pro de 900 watt.
Tout au long des prochaines semaine je ferai des essaie pour moi et pour vous.


 J'ai appeler celui ci '' Matin ensoleillé '' reste à savoir pourquoi ........ lolll



Portion: 1, Calories: 343
Remplace le déjeuner

1/2 tasse de lait
1/2 tasse de jus d'orange
100g de tofu mou ou soyeux
1 tasse de fruits ( peut être des fruits congelés )

Mettre tous les ingrédients dans le contenant du mélangeur et mélanger jusqu'a consistance lisse.




Mon compteur de calories est en Franglais désolée  hihihi





Mijoté de boeuf revisité

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Un repas de roi à notre table ce soir et tout sa sans culpabilité !





Mijoté de bœuf (4 portions)

2 c. à thé d’huile d’olive ½ tasse d’oignon émincé 2 c. à soupe de farine 450 g de bœuf à braiser 340 ml de bouillon de poulet ( Sans matière grasse) 1 tasse de navet en cube 1 tasse de carotte en cube 2/3 tasse de bouillon de bœuf 1 tasse de pomme de terre en cube Sel et poivre
- Préchauffer le four à 400 - Dans une casserole allant au four, faire chauffer l’huile d’olive et y faire revenir l’oignon - Enfariner le bœuf et le colorer dans la casserole - Déglacer avec le bouillon de poulet laisser diminuer de moitié. - Ajouter le navet et les carottes et le bouillon de bœuf - Couvrir et cuire au four 45 minutes.  - Ajouter les pommes de terre et cuire un autre 45 minutes

Source: kilos cardio à ma façon )