3 février

Réveil: Eau + café
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Déjeuner: toast
1 oz fromage vache qui rit (8% m.g )
café
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Collation: Eau + orange
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Dîner: salade verte
pogo ( 3 saucisses )
jello
Eau
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Collation: 1/2 tasse de yogourt au fraise (0 % m.g)
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Souper: Reste de mon filet de porc :)
légumes
riz
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Collation: céréales + lait+ 1/2 banane ( = 1 fruit )
café
eau au coucher

Rendement: 3 fruits, 3 protéines, 1 pain, 1 substitut de pain, 2 minimum de légumes, 5 gras ( je devrais en prendre 6 ) 1 céréales, 2 tasses de lait et mon eau.

Commentaires

Bonjour Nathalie, super ce que vous faîtes toi et Lyne, passe par chez moi j'ai quelque chose pour toi.

Bonne soirée.
Josée bisous

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