Réveil: eau+café
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Déjeuner: café
toast
creton ( 1 oz )
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Collation: eau + pomme
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Diner: soupe aux légume
brochette de jambon et ananas
salade verte
pouding chocolat léger
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Collation: eau + jello
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Souper: roti de boeuf aux légumes
pomme de terre en purée
1/2 tasse de salade de fruit
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Collation: 1 tasse de céréales spécial k
lait
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Rendement pour la journée: fruits = 3
pain = 1
protéines = 3
céréales = 1
légumes = minimum de 2
lait = 2 tasses
gras = 6
eau = 5 verres
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Smoothie bananes et poires
Franchement pour un début c'étais bien :) Belle texture, le lait d'amande goûtais juste se qu'il faut pas sucré parfait pour dé...
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