Mon menu du jour

Bon matin tout le monde, je vous laisse mon menu de la journée et n'oublier pas les collations sont super importante car elle aide a tenir le coup entre les repas et sa me permets aussi de m'asseoir et de profiter du moment présent, imposer vous cette belle routine sois tout arrêter pendant quelques minutes avec une pomme, une orange peut importe l'important ces de profiter de ce moment que vous vous accorder même si sa dure que quelques instant il vous appartient à vous !!

Au réveil: eau+café
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Déjeuner: un gruau pommes cannelle
1 fromage
café
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Coll: poire
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Diner: Soupe repas asiatique
pouding au caramel écossais ( léger)
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Coll: 1 toast
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Souper: risotto citron et aneth
saumon à l'orange
petit légumes
jello a la salade de fruit
café
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Coll: 1 toast à la confiture sans sucre
thé
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Dodo: eau

** Mon pain = 2 tranches pour 1oo calories