22 février

Au réveil : café+eau
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Déjeuner: 2 toast
creton
1 1/4 tasse de corn flakes
1/2 banane
café
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Collation:Eau+ 1/2 tasse de pêche en conserve
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Dîner: Reste de soupe au boulettes
Salade plein de légumes
Eau
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Collation: tisane à la baie d'açai + 15 raisins
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Souper: 1/2 tasse de riz cuits
1 tranche de steak
plein de champignon et oignon rôti
tranche de tomates
2 betteraves
ketchup
café
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Collation : café + pouding au chocolat
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DoDo: Eau


Rendement pour la journée = 1 pain
1 substitut de pain
3 protéines
3 fruits
6 gras
2 tasses de lait
1 céréale
2 condiments ( ketchup )
Eau