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Nathalie lavoie
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samedi 17 avril 2010

Menu du 17 avril

Au réveil: Eau + café
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Déjeuner:

1 1/4 tasse de corn flakes de kellogs
1/2 banane
1 tranche de fromage orange léger (1 oz)
café

rendement = 1 céréale + 1 fruit + 1 protéine
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Activité Physique = marche rapide 35 minutes
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Coll: Eau + crudité
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Diner:

1/2 crème de champignon en conserve
Sanwich à la dinde, tomate et salade
1 c.à.thé de becel
1 c.à.soupe de mayonnaise légère
soda gingembre diète
jello avec salade de fruit

Rendement = 2 gras + 1/2 + 1 protéine + 1 pain + 1/2 fruit
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Coll: Thé + jello salade de fruit ( 1/2 fruit )
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Souper:

Soupe au légumes
1 pomme de terre
légumes
steak en tranche 4 oz cuit
Pouding
café

Rendement = 2 légumes + 1 féculent + 1 protéine + 1/2 lait( pouding )
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Coll: café + fraise + 1 c.à.soupe de crème fouetter
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Dodo = eau

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Merci de votre visite et bonne journée !

Image du Blog sorayalni.centerblog.net
Source : sorayalni.centerblog.net sur centerblog.
 

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